Home gym completa: attrezzi indispensabili, consigli utili
Perchè è vantaggioso costruirsi un'home gym completa?
Sempre più persone persone negli ultimi anni scelgono di costruirsi una home gym completa per diversi motivi i quali sono: risparmio di denaro nel lungo periodo, si evita il traffico, poco tempo a disposizione, privacy e tranquillità durante l’allenamento.
Molti pensano che sia difficile crearsi uno spazio per una palestra in casa, non è cosi , basta avere pochi metri quadrati come un garage, uno stanza, oppure su un terrazzo o un posto al riparo all’aperto per allenarsi a casa.
Il mio consiglio utile è di acquistare attrezzature di medio alto prezzo per avere in mano qualcosa di valido, di qualità e che duri nel tempo cosi potrai allenarti in piena sicurezza e confort migliori, lascia stare le attrezzature scadenti con cui rischi di farti male e che si usurano in poco tempo.
Quindi, quali sono i migliori attrezzi indispensabili da acquistare per la tua home gym completa?
Scopriamolo subito.
La qualità al primo posto.
La panca piana: fondamentale per allenare petto, spalle e tricipiti.
La panca piana è uno degli attrezzi indispensabili da avere nella propria palestra in casa, l’esercizio mast che potrai andare ad eseguire saranno le distensioni su panca con l’uso di un bilanciere olimpico e dei pesi adatti, data la sua versatilità potrai aggiungere degli attrezzi complementari come i manubri per fare le croci e il rematore, viene utilizzata per fare anche gli squat con fermo. Con un semplice attrezzo potrai andare a svolgere un’ampia gamma di esercizi per sviluppare al meglio il tuo fisico e rendere i tuoi allenamenti più versatili e stimolanti.
Perchè scegliere una panca di qualità come questa?
- Robustezza: scegliere una panca di ottima qualità , robusta e resistente ti permette di allenarsi in totale sicurezza senza preoccupazioni anche utilizzando carichi pesanti.
- Confort:L’imbottititura dei pad deve essere ergonomica , resistente e confortevole per avere supporto durante gli esercizi e prevenire infortuni alla schiena o alle articolazioni.
- Durabilità: Una panca piana costruita con materiali di qualità come questa con tubolari spessi in acciaio ti durerà a vita senza lo stress di un’ulteriore spesa economica in futuro.
Bilanciere olimpico: per aumentare la forza e incrementare il carico
Il bilanciere è un’attrezzo altrettanto importante da avere nella propria Home Gym completa, con esso potrai andare ad allenare tutto il corpo per migliorare la tua forza fisica con esercizi multi articolari come ad esempio: bench press, lento avanti, stacco da terra, rematore, curl con bicipiti, squat e affondi.
Quali sono le caratteristiche che deve avere un buon bilanciere?
- Peso e dimensioni standard: peso 20kg, lunghezza 220cm, questo è un formato ideale su cui puntare per allenarsi.
- Qualità: un bilanciere di qualità deve essere fatto con acciaio ad alta resistenza capace di sopportare allenamenti con carichi pesanti.
- Zigrinatura: un buon bilanciere deve avere una zigrinatura a diamante ben fatta che ti permette di avere un ottima presa durante l’esecuzione dell’esercizio.
Investire in un bilanciere di qualità vuol dire fare un investimento a lungo termine che ti garantisce di allenarti in totale sicurezza.
Power Rack multifunzionale: sicurezza e versatilità per portare la tua home gym completa ad un livello superiore.
- Se sei un appassionato e ti vuoi allenare seriamente il Power Rack fa sicuramente al caso tuo, potrai andare a fare gli squat, la panca, lento avanti , trazioni e numerosi altri esercizi in totale sicurezza, rendendo i tuoi allenamenti completi ed efficaci. Orienta il tuo acquisto verso un Rack di qualità per allenarti senza preoccupazioni con una struttura robusta e durevole nel tempo.
Cosa rende un Rack di qualità?
- Solidità e stabilità: un Rack deve avere una struttura compatta e resistente con dei grossi tubolari in acciaio di alta qualità, cosi ti potrai allenare in totale tranquillità anche durante gli allenamenti più intensi e con carichi pesanti.
- Sistema di sicurezza: deve avere dei sistemi di sicurezza molto resistenti e regolabili che ti permetteranno di svolgere esercizi come la bench press e lo squat in totale sicurezza.
- Compatibilità con altri attrezzi: un buon Rack deve essere compatibile con molti attrezzi ed avere i fori di incastro vicini cosi potrai regolarti al meglio per svolgere i tuoi allenamenti, un fattore molto importante da considerare che questo rack possiede.
Un Rack di alta qualità ti permette di allenarti in modo completo soddisfando veramente ogni tua esigenza rendendo i tuoi allenamenti più versatili e stimolanti garantendoti sicurezza e durabilità.
Pesi per palestra: supera i tuoi limiti incrementando il peso durante i tuoi allenamenti
I dischi olimpici bumper sono il cuore di qualsiasi allenamento di sollevamento pesi, progettati per resistere agli urti più intensi e garantire massima sicurezza. Realizzati in gomma d’alta qualità, questi dischi sono ideali per chi pratica bodybuilding, sollevamento pesi olimpico, CrossFit o powerlifting, possono essere lasciati cadere a terra senza rischiare di rompere il pavimento e allo stesso tempo proteggendo il bilanciare dagli urti.
A differenza dei classici dischi in metallo, i bumper offrono un rimbalzo controllato che riduce il rumore e protegge da eventuali infortuni, rendendoli perfetti sia per palestre professionali che per home gym.
Disponibili in una gamma di pesi, dai 5 ai 25 kg, i dischi bumper sono facili da utilizzare grazie alla loro superficie liscia e alle scritte colorate ne facilitano l’identificazione a colpo d’occhio. Non solo sono incredibilmente durevoli, ma conferiscono anche un tocco professionale a qualsiasi spazio di allenamento. Se vuoi migliorare le tue prestazioni, i dischi olimpici bumper sono la scelta definitiva per spingerti oltre i tuoi limiti!
I manubri sono un’ottimo strumento per allenare in modo più concentrato e completo tutto il corpo, si possono fare numerosi esercizi come: croci con manubri, alzate laterali, curl con bicipite, affondi, squat e molti altri esercizi, ti permettono di stimolare al meglio le fibre muscolari andando a lavorare più angolature del corpo in modo tale da sviluppare al meglio la massa muscolare.
I manubri si possono adattare benissimo alla panca piana o inclinata e puoi fare molti esercizi anche senza nessun altro attrezzo.
Caratteristiche dei manubri esagonali di qualità:
- Compatti e resistenti: questi manubri sono stati fatti con materiali di alta qualità rivestiti completamente in gomma cosi da garantire la protezione del pavimento, riduzione del rumore e durevoli nel tempo.
- Grip: dei manubri di qualità hanno un ottimo grip che ti permette di svolgere in sicurezza gli esercizi anche con carichi più pesanti andando ad esercitare più potenza nell’esercizio.
Acquistare dei manubri di qualità vuol dire investire in un prodotto che ti durerà a vita e che ti garantisce sicurezza in tutti i tuoi allenamenti.
Barra per trazioni a muro: la qualità al primo posto
La barra per trazione è un’attrezzo indispensabile per la propria Home Gym completa, tutti ne dovrebbero avere una per allenare al meglio la parte superiore del corpo. Potrai andare a fare numerosi esercizi andando ad allenare le braccia, schiena, spalle, petto e l’addome allenando in modo intenso ogni gruppo muscolare aumentando quindi la tua forza e massa muscolare.
Le trazioni ti permettono di irrobustire la schiena, migliorare la tua postura e quindi raggiungere un maggior benessere fisico.
Cosa rende una barra per pull up di qualità?
- Sicura e resistente: una barra per trazioni costruita in acciaio di alta qualità e la sua struttura rendono una barra resistente e sicura da utilizzare cosi ti potrai allenare senza preoccupazioni.
- Facile da montare: con delle semplici viti, dei tasselli , un trapano e un moro adatto potrai montare la barra dove più di piace.
- Capacità di carico: una barra di qualità devo sostenere gli allenamenti più intensi e atleti di tutti i tipi, questa barra può sostenere un carico massimo di 180kg.
- Durevole: grazie al materiale di cui è costruita e delle viti resistenti questa barra potrà sostenere gli allenamenti più intensi per tutta la vita.
Acquistare una barra per pull up di qualità quindi è la scelta migliore se vuoi allenarti in modo sicuro e versatile rendendo i tuoi allenamenti più stimolanti.
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