La panca inclinata, è un attrezzo che ti permetterà di allenare principalmente la parte superiore dei pettorali enfatizzandoli maggiormente con una inclinazione a 45 gradi, trarranno benefici anche i tricipiti e i deltoidi anteriori, grazie alle distensioni su panca inclinata con bilanciere o con manubri potrai aumentare la massa muscolare e scolpire i pettorali in modo concreto, non a caso nel bodybuilding questo esercizio è molto apprezzato.
Con un carico progressivo nel tempo e una corretta forma tecnica durante l’allenamento ti permetterà di avere ottimi risultati, in termini di bellezza fisica, massa muscolare, miglioramento della postura e aumento della forza nel medio lungo periodo.
In questo articolo ti andrò a spiegare come eseguire correttamente la panca inclinata con bilanciere, tuttavia con questo attrezzo potrai andare ad allenare anche altri gruppi muscolari come dorsali e bicipiti a secondo della sua angolazione e al tuo programma di allenamento ben strutturato.
Perchè dovresti iniziare ad allenarti con la panca inclinata nelle tue sessioni di allenamento? scopriamo assieme quali sono i motivi più importanti.
Per sviluppare al meglio i pettorali le distensioni su panca inclinata devono essere eseguite correttamente come tutti gli esercizi per sviluppare al meglio la forza, massa muscolare ed evitare infortuni.
Ora ti spiegherò come eseguirla correttamente:
Quando esegue le distensioni su panca inclinata devi tenere in considerazione alcuni aspetti da non fare per non farti male o non attivare correttamente i muscoli interessati.
Scopriamo ora le cose da non fare nella panca inclinata:
Inserire le distensioni su panca inclinata nei tuoi programmi di allenamento in modo intelligente ti permetterà di migliorare il petto in modo concreto, aumentando la massa muscolare , la forza rendendolo più armonioso e scolpito, tuttavia ti permette di aggiungere ai tuoi allenamenti numerosi altri esercizi efficaci per allenare spalle , tricipiti, bicipiti e dorsali.
Il mio consiglio è di affidarsi ad una panca di ottima qualità cosi ti potrai andare ad allenare in sicurezza e con confort eccezionali , fai la scelta giusta e investi in prodotti validi e duraturi per aumentare la massa muscolare ed ipertrofia.
