Power rack: a cosa serve, benefici e quale acquistare
Power rack: cos'è e a cosa ti serve
Il Power rack è una struttura inventata negli anni 40 che serve a rendere sicuro e versatile l’allenamento per andare a migliorare la propria forza e massa muscolare in modo efficace grazie ad esercizi come la bench press, squat, front squat, stacco ,lento avanti , trazioni, rematore e molti altri esercizi funzionali.
C’è ne sono di diverse tipologie ora ti andrò a parlare di quella più sicura, compatta, resistente e che ti permette di aggiungere un’ampia gamma di accessori cosi potrai portare i tuoi allenamento ad un livello superiore.
Si tratta di una specie di gabbia costruita interamente in acciaio resistente, generalmente ha 4 pali mediamente di larghezza 8×8 cm, posti in verticale alti circa 230cm e delle travi per unirli per rendere la struttura il più resistente e compatta possibile, dotato anche di una barra per trazioni multi grip o classica. Dispone di fori lungo i tubolari che ti permettono di aggiungere le barre di sicurezza e altri accessori per allenarti senza preoccupazioni e con più versatilità, occupando pochi metri quadrati di una stanza.
In sostanza potrai andare a fare qualunque allenamento che più desideri raggiungendo al meglio tutti i tuoi obbiettivi di forza, aumento massa muscolare, resistenza , estetica e maggior benessere fisico.
Se sei un appassionato del fitness e ti vuoi allenare seriamente non può mancare nella tua Home Gym.
E’ molto importante quando si acquistano questo tipo di attrezzatura di affidarsi a un’azienda seria che che ti garantisce prodotti di qualità come Xsenio Usa.
Quali sono i benefici di un Rack multifunzionale?
- Sicurezza al primo posto: questa struttura ti permette di allenarti con i pesi e con l’utilizzo del bilanciere cosi potrai andare ad aumentare il carico progressivamente anche se ti alleni da solo perchè grazie ai safety spotter arm ti permette di allenarti in totale sicurezza negli esercizi come le estensioni su panca, squat e lento senza preoccupazioni.
- Versatilità degli esercizi: potrai andare a svolgere numerosi esercizi andando ad aumentare il carico in modo progressivi su: panca piana : per allenare petto spalle tricipiti, squat: essenziale per allenare le gambe e i glutei, Stacchi da terra: per lo sviluppo della catena posteriore del corpo, trazioni alla sbarra: per allenare le braccia, la schiena , i pettorali e gli addominali.
- Esercizi accessori: La cosa fantastica di questo rack è che ti permette di aggiungere molti accessori che ti permetteranno di fare allenamenti più specifici ed efficaci per migliorare le tue performance, massa muscolare e l’aspetto fisico, ecco alcuni esempi:
Se vorrai potrai aggiungere degli elastici grazie a degli appositi agganci alla base del Rack per rendere la panca piana o gli squat più difficili facendo allenamenti più intensi.
Oppure potrai aggiungere la pulley station kit per fare carl per bicipiti, tricipiti e dorsali aumentando il carico in modo progressivo.
Potrai andare ad aggiungere il T-bar per andare a fare il ramatore con bilanciere.
Potrai anche aggiungere una dip station per allenare petto spalle e tricipiti al meglio volendo aggiungendo delle zavorre per rendere l’esercizio più difficile.
oppure le Strength and Muscle Lever Arm Kit con cui potrai andare a fare le distensioni su panca, lento avanti , rematori e molto altro in modo assistito regolandola nel modo più giusto e confortevole per te.
- Progressione del carico: Per aumentare la propria forza e massa muscolare bisogna aumentare il carico in modo progressivo di pochi kg o a volte anche di pochi grammi alla volta cosi da non allenarsi al di sopra delle nostre possibilità evitando infortuni e sovraffaticamento, il Rack ti permette di fare tutto questo in totale sicurezza cosa che macchine da palestra non ti permettono di fare perchè magari il pacco peso è finito o i salti da un carico all’altro sono alti, il Rack ti permette di allenarti con pesi liberi in modo naturale e più funzionale.
- Autonomia nell’allenamento: Quando ci si allena aumentando il carico in modo progressivo o in allenamenti a cedimento muscolare si ha bisogno di qualcuno che ti faccia da spotter, questo problema è quasi totalmente risolto con il Rack multifunzionale grazie alle barre di sicurezza cosi ti potrai allenare in casa da solo senza preoccupazioni. Ovviamente lo spotter è sempre meglio perchè in esercizi come la panca piana ti aiuta a staccare il bilanciare dal supporto cosa che il Rack non ti permette di fare, ma con la giusta tecnica e impostazione nella panca si riesce bene lo stesso.
Perchè acquistare e affidarsi solo ad un Power rack di qualità?
Acquistare un Power rack multifunzionale di qualità è la scelta migliore che tu possa fare per la tua Home Gym scopriamo il perchè:
- Ottimizzazione degli spazi: Anche se sembra ingombrante il Power rack è una struttura che ti permette di fare numerosi esercizi grazie alla possibilità di aggiungere molti accessori, dato che c’è ne sono di diverse tipologia nel caso tu abbia poco spazio potresti optare per un rack richiudibile a muro o un semplice squat rack, già solo con questo potresti andarti ad allenare in modo molto efficace.
- Rapporto qualità prezzo: anche se inizialmente può sembrare una spesa impegnativa nel lungo termine ti porterà al risparmio dato che non dovrai acquistare ulteriori macchine per allenare i gruppi muscolari separatamente.
- Durabilità: un buon rack di qualità costruito con materiale di ottima qualità ti garantisce un uso intenso anche durante gli allenamenti con carichi pesanti per tutta la vita.
- Accessori: Questo tipo di rack lo puoi acquistare cosi come lo vedi oppure puoi andare ad aggiungere un’ampia gamma di accessori di cui ti ho già parlato prima cosi da avere una struttura completa, potresti iniziare ad aggiungere i safety spotter arm ad esempio e via via con il tempo renderlo sempre più ottimale per soddisfare tute le tue esigenza.
Conclusioni finali
Se sei un esperto o un principiante appassionato dell’allenamento, a cui piace sfidarsi a migliore il proprio fisico e prestazioni eccezionali un Rack fa sicuramente al caso tuo, quando lo acquisterai tieni sempre conto degli spazi che hai a disposizione e a che cosa ti serve esattamente cosi saprai quale prendere e quali accessori aggiungere per rendere la tua Home Gym confortevole e efficace.
Non perdere altro tempo e acquista questo Rack di alta qualità e porta i tuoi allenamenti ad un livello superiore.
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